こんにちは！白石店登山コーナーです。
5/10(日)に道民の森でノルディックウォーキングの講習会をしてきました。
毎年、道民の森の方から依頼を受けてお手伝いをしに行っています。
本日は7名の方にご参加いただきました。
はじめにノルディックウォーキングの歴史や運動効果、ポールの使い方を説明させていただきました。
ポールを使って準備体操から！体を動かしていきます。
実際に歩き方を段階的に練習していきます。
まずはポールを引きずって歩く。
次に腕を振ります。
そして、腕を振って引っかかったところでポールで地面を押す！
これができれば、ほぼノルディックウォーキングができたと言っていい状態です！
この押す動作が普通のウォーキングとの違いです。
これで、全身運動になるのがノルディックウォーキングなんです。
歩き方の練習をして、みなさんノルディックウォーキングに慣れてきたので、
森へ行って、自然の中を歩きます。
ここからは道民の森のスタッフの方にバトンタッチ！
自然解説をしていただきながら歩きます。
少し歩いて行ったのが、森のシンボル『大なら』です。
すごく立派な木で、毎年圧倒されます。
写真を撮られている参加者の方もいらっしゃいました。
エゾサンショウウオの卵も見られました。
ニリンソウも咲いていましたよ。
あっという間に2時間が過ぎ、道民の森の事務所まで帰ってきました。
お天気も良く、道民の森の自然を楽しみ、気持ちのいい1日を過ごすことができました。
ぜひ、これを機会にノルディックウォーキングでいろいろな場所へ出かけていただけるとうれしいです。
ご参加いただいたみなさま、道民の森のスタッフのみなさま、ありがとうございました。
それではまた！
白石店登山コーナー
外崎
