9月27日の回に続き10月のノルディックウォーキング体験会は4日（日）、ホームグランドの「白石こころーど&周辺」で実施しました。
秋の天気は変わりやすい・・予報では雨マークがちらつくこともありましたが涼しい秋空＾－＾。よかった！
専用のポールを用いてウォーキングを行うことで全身の約9割の筋肉を使って歩けて、かつか身体（ヒザなど）に負担の少ない理想的な全身運動を行う事が可能です。いわゆる三密を避ける為、必要時を除いて基本はお互い適度な距離を空けての開催になります。マスクに関しては通常のウォーキングよりも効果のある運動なので、呼吸がきつくなれば周りに気をつけて一時的に外しても良いかと思います。ウォーミングアップ～基本練習、コースのご案内などを経て、歩き出します。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！解散後には早速ポールやシューズを購入頂いた方もいらっしゃいました、ノルディックウォーキングの普及に務める者として冥利に尽きます＾－＾。ありがとうございます。どうぞ今後もこの理想の健康運動を続けていってほしいと思います。 ご興味のある方はどうぞお気軽にスタッフまでお声がけ下さいね～、一緒に歩きましょう！（白石店1F ITO＾－＾）
